ВходДля растяжки
Как сесть на поперечный шпагат — секреты и упражнения
– это не просто красиво, но ещё и сексуально. Кроме того, хорошая приводит тело в тонус, делает его и является профилактикой многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно если у вас сидячая работа в . Попробуем разобраться, как быстро сесть
Как сесть на шпагат женщинам разных возрастов: советы и примеры упражнений на растяжку Как сесть за неделю на поперечный шпагат
Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат - для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. Если рег
Как просушить ноги — несколько несложных способов Сушка ног за неделю в домашних условиях
Излишняя полнота бедер и ног - это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но и мужчин всех возрастов. Для того чтобы добиться отличного результата, нужно собрать силу воли в кулак. Сушка ног в сочетании с правильным, сбалансированным пи
Упражнения для похудения для женщин в домашних условиях
П осещение тренажерного зала для некоторых людей может быть большой проблемой. Ведь не у всех есть возможность регулярно ходить на тренировки в спортзал. Причин здесь может быть много: тяжёлый и нестабильный график на работе, постоянные стрессы и отсутств
Какие упражнения делать для улучшения осанки взрослому?
Выровнять искривленную осанку и поддерживать ее правильность, ровность проще всего посредством простых упражнений. Комплекс подобранных в этой статье упражнений подходит и для детей, и для взрослых с любым уровнем физической подготовки. Не забывайте уделя
Комплекс упражнений в домашних условиях для девушек на трицепс За сколько можно накачать трицепс девушке
Лето – пора открытых блузок, топов и платьев. Именно поэтому ваши руки должны быть в полном порядке, что бы вы ни надели. Мы расскажем вам, как нужно качать трицепс девушке. Упражнений на трицепс для девушек много, но нам нужны лишь самые эффективные. В
Как убрать лишний жир с ног, бедер, икр и ляшек в домашних условиях упражнениями?
Трудно найти девушку, которая не желает хоть чуточку подкорректировать бедра, ягодицы или придать ногам совершенную форму. Силовые тренировки укрепляют мышцы и придают им форму, но для выразительных очертаний контуров необходимо дополнительно проработать
Йога для спины и позвоночника: домашний комплекс Упражнения йоги для спины и позвоночника
Проблемы со спиной, сопровождающиеся болевыми ощущениями, могут возникать у каждого. Многие используют для облегчения состояния мази и гели, а кто-то предпочитает выполнять ряд специальных упражнений, которые помогут восстановить функции спины и улучшить
Приседания для мужчин в домашних условиях: польза и вред, эффективная программа упражнений Виды приседаний с собственным весом
Приседания являются одним из основных (базовых) упражнений не только в воркауте, но и в фитнесе, бодибилдинге и т.д. Поэтому нет ничего удивительного в том, что существует огромное количество различных видов приседаний, позволяющих делать акцент на работе
Приседания для мужчин в домашних условиях: польза и вред, эффективная программа упражнений Что дают приседания с собственным весом
Обратите внимание, что для выполнения некоторых упражнений потребуются дополнительные предметы. Вам может понадобиться устойчивый широкий стул или канистра с водой, которую удобно держать в руке. Однако большинство упражнений не требует дополнительных пре