ВходРуки
Комплекс упражнений в домашних условиях для девушек на трицепс За сколько можно накачать трицепс девушке
Лето – пора открытых блузок, топов и платьев. Именно поэтому ваши руки должны быть в полном порядке, что бы вы ни надели. Мы расскажем вам, как нужно качать трицепс девушке. Упражнений на трицепс для девушек много, но нам нужны лишь самые эффективные. В
Как просушить ноги — несколько несложных способов Сушка ног за неделю в домашних условиях
Излишняя полнота бедер и ног - это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но и мужчин всех возрастов. Для того чтобы добиться отличного результата, нужно собрать силу воли в кулак. Сушка ног в сочетании с правильным, сбалансированным пи
Как накачать бразильские ягодицы дома — пособие для девушек
«Пятая точка», «ягодицы», «попа», «лепестки лотоса, смыкающиеся над источником бед и вдохновения» – все это синонимы той части тела, которая будоражит мужчин и женщин.Популярный тип этих женских форм – латиноамериканский. Как накачать бразильскую попу сам
Упражнения с гантелями в домашних условиях для начинающих
Компактность, удобство и относительно невысокая цена делает гантели идеальным спортивным снарядом для домашних тренировок. Однако крайне важно правильно заниматься с гантелями дома, иначе никакого существенного эффекта Вы не увидите. Мы подготовили небол
Тонкости тренинга по подъему гантелей перед собой
Полное описание упражнения, подъём гантелей перед собой, вовлекаемые мышцы, исходное положение, техника выполнения, другие упражнения на переднюю часто допускаемые ошибки и важные советы + обучающее видео. Это классический пример изолирующего упражнения
Платформа BOSU: что это, плюсы и минусы
Время на чтение: 16 минутBOSU - это универсальная балансировочная платформа, которая станет эффективным инструментом для любой фитнес-тренировки. По своему внешнему виду платформа напоминает фитбол , только в «обрезанном» виде.Она была разработана в 1999
Исправляем асимметрию плеч и трапеций Опускание головы при подъеме плеч с гантелями
Выраженные дельты придают ручкам точёность. Однако если будете прорабатывать их, не зная нюансов, рискуете перенести нагрузку на трапеции.Женщинам ни в коем случае не нужно целенаправленно качать трапеции. Более того, при выполнении упражнений на смежные
Эффективный комплекс упражнений с гантелями для мужчин
Причин, по которым есть возможность заниматься только с гантелями, может быть множество. Возможно только они в вашем распоряжении, или же по каким-либо причинам вы не можете использовать штангу, или отсутствие тренажеров не оставляет выбора. Однако не сто
Самые эффективные упражнения с гантелями в домашних условиях
Упражнения с гантелями в картинках . Комплекс упражнений с гантелями для мужчин и женщин для занятия в тренажерном зале и в домашних условиях ,а так же упражнения с гантелями для детей . Приобретя в магазине гантели можно начать свои физиче
Жим штанги с груди стоя — базовое упражнение для развития мышц плеч
Военный жим – это обычный жим лежа. А армейский – жим стоя на плечи, он же жим с груди, он же жим штанги стоя. Упражнение базовое, используется не только в бодибилдинге, но и в подготовках тяжелоатлетов и пауэрлифтеров. Достаточно популярное, но считается